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≪ビタミンマッサージ≫表参道セラ治療院

天然ビタミンＥで心とからだを癒す。ビタミンEオイルマッサージの表参道セラ治療院です。

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ceraclinic 2014年7月15日

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東京都港区南青山3-14-26 CASA SERENA 2F

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む(6)くみ(3)ゼロ(0)から、
リンパの日と言われるそうです。
リンパは、血液と同じように、
からだ中に流れています。
少し透明な白い色をした液体です。
リンパは筋肉の収縮によって動きますが、
うまく流れていかないと、むくみが生じます。
筋力の少ない女性や高齢者がむくみやすいのは、
このためです。
筋肉をつけて、むくみにくくすることも大切ですが、
一朝一夕にはいきません。
そこで、
ビタミンEオイルでリンパを流す方法を
オススメします。

むくみが起きやすい部位に、
ビタミンEオイルを1～2プッシュして塗ります。
再度オイルを手にとったら、
心臓の方向に目掛けて塗っていきます。
ビタミンEが血行を促進。
リンパをより流しやすくしてくれます。
むくみが気になるときにお試しください。

#むくみ　#むくみ解消　#むくみ改善

💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。
痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪
表参道駅から徒歩３分。女性施術師。
表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/

💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。
40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。
トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。
セラストア：https://www.cerastore.net/

#天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分
#ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り

本日はニワトリの日だそうです。　
セラペンギンも🐔一緒。

鶏肉と言えば、
たんぱく質を思い浮かべる方も多いと思います。
たんぱく質が一番多い鶏肉は、
鶏むね肉。
次に鶏もも肉、ささみと続きます。

ムキムキの筋肉をつけるためと考えがちですが、
意外と必要なのは高齢者の方。
高齢者の方も、若い世代と
同じ量のたんぱく質が必要です。
たんぱく質をしっかり摂ることで、
健康寿命が長くなると言われています。
身体的にも心理的にも健康でいるために、
栄養素を多く摂ること、
筋肉量を下げないことが大切です。
自分の足で歩き、自由に動ける時間を
少しでも長くするために、
しっかりとたんぱく質を摂取しましょう。

#にわとり　#たんぱく質　#健康寿命　#シニア

💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。
痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪
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トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。
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セラペンギン、ビタミンEジェルのパック大好きです。ひんやり！気持ちよし！
そこで今日のトピックは🔽
「顔の筋肉を動かすマッサージ」

ここ数年はマスクをしている生活をしているので、
どうしても顔を動かす表情筋は固まりがち。
笑顔をつくるのが下手になった、
たるみが気になるようになった、
というお悩みをよく聞きます。

手でケアすることで、
顔の筋肉を動かしていくこともできます。

化粧水をつけたら、
ビタミンEオイルを手に取ります。
全体に染み込ませるように吸収させた後、
再度オイルを手にとったら、
気になる箇所をくるくる。
たるみが気になる場合は、
下から引き上げるようにしたら、
耳の下に流し込んで、さらに鎖骨へ。

毎日のちょっとしたケアで、
顔の筋肉にアプローチしていきましょう。

#顔の筋肉　#顔のたるみ　#小顔マッサージ

💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。
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6月21日は、がん支え合いの日だそうです。
セラでは、がん闘病中のご家族にできることの一つとして、
ビタミンEオイルでのケアをオススメしています。
私自身もこの方法で、がん闘病中の両親をケアしていましたが、
痛みや不快感の軽減はもちろん、
不安感といった心のケア、
コミュニケーションの一つにもなります。

痛みのある部分ではなくても、
手や脚といった触れやすい箇所でも十分その効果は感じられます。
ビタミンEオイルは血行を促進してくれたり、
高い抗酸化作用を持っています。
また、天然の精油を配合しているので、
がん患者さんはもちろんケアしている私たちも同時に癒してくれます。

ビタミンEオイルは塗るだけでも効果があるので、
手のひらにオイルを2プッシュほど取り、
ケアする場所に馴染ませます。
その後もう一度オイルを手に取ったら、
心臓の方向にさすっていけばOK。
がん患者さんにも、そのご家族にも、
癒しのひとときとなりますように。

#がん　#がん治療　#がん治療のためのケア　#がん治療マッサージ　#がん患者家族

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昨日は和菓子の日。
平安時代に疫病が蔓延したときに、
6月16日に16個のお菓子やお餅を神前に供え、
疫病退散を祈ったことから、和菓子の日と言われるそう。
そこで本日のトピックは🔽
「疫病退散させるビタミンE」

和菓子といえば小豆が多く使われますが、
小豆は、多くのたんぱく質やビタミン類、
食物繊維、ポリフェノール
を含んでいます。
そのため、疲労回復やむくみの解消、
便秘、美肌などなど、
たくさんの効能があります。

小豆の色でもあるアントシアニンや
苦味成分のサポニンには、抗酸化作用があります。
ビタミンEも同じく高い抗酸化作用を持っている仲間です。
抗酸化作用は、からだの錆びをとってくれるので、
老化防止に効果的。
生活習慣病の予防にもなります。
ビタミンEを摂って、疫病退散。
健康的な生活をぜひ。

#和菓子　#和菓子の栄養　#ビタミンE

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今日はアルツハイマーを発見した博士の誕生日。
そこで本日のトピックは🔽
『認知症に効果的なマッサージ』

認知症は、脳の働きが悪くなる状態ということを考えると、脳に多くの栄養や酸素を送ることが大切。

首の後ろ、ちょうど真後ろに沢山のツボがあります。
そのことも意識して首をマッサージしましょう。

手のひらにビタミンEオイルを馴染ませて、
首全体に塗って準備完了。
右の首は左手で、左は右手で、
首の後ろから手をピタッと当てて、そのまま鎖骨へと流します。

また頭頂部にも認知症に効果的なツボがあります。
指先にビタミンEオイルをつけて、
シャンプー前にマッサージ。
爪が当たらないように注意して指の腹で行います。
頭皮にビタミンEオイルをつけ、頭皮を動かすようにします。
ビタミンEが血行を促進してくれるので、発毛養毛にも効果アリです。

#認知症　#認知症予防　#認知症ケア　#認知症改善　
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今日はたまごの日。セラペンギンも卵と一緒♪
そこで、本日のトピックは🔽『たまごの栄養素』

卵は栄養素が豊富に含まれていることで知られています。
良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルを摂ることができます。

ビタミンを多く吸収したいときには生卵で、
満遍なく栄養素を吸収したいときは半熟卵。
特に半熟卵にすると、卵の栄養を90%以上吸収できると言われています。

消化時間も半熟卵は90分ほどで、一番消化が早い調理法です。たんぱく質が固まると、吸収にそれだけ時間がかかってしまうことになります。

卵一個に、たんばく質は6.2g。
１日に必要なたんぱく質量は、50～60g程度です。

ただし、卵はコレステロールも多く含んでいるため、たくさん食べるのはオススメできません。１日に1個が推奨されています。

だとすると、1日分のたんぱく質を摂るのは難しい！
そんなときには、サプリメントで補給しましょう。
偏りなくすべてのアミノ酸が含まれているプロテインがオススメです。

#たまごの日　#卵　#卵の栄養　#たんぱく質
#プロテイン　#パーフェクトアミノ

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セラペンギンの目はキラキラ✨
今日は緑内障を考える日。
そこで本日のトピックは🔽『緑内障を予防するマッサージ』
緑内障とは、視神経に異常が起こり、目で見た情報を脳にうまく伝わらなくなり、視野や視力に障害が起こる病気のこと。
知らないうちにじわじわと視野が欠けていくことで知られ、日本では失明原因第1位と言われています。

首より上に血液を流すためには、高い圧力で押し上げる必要があります。目の酸素や栄養が不足すると視神経に影響が出るため、緑内障を発症する可能性が高くなります。
目の周りの血行を良くしておくことが大切なのです。
ビタミンEオイルは塗るだけでも血行を促進してくれます。
もっと効率良くケアするためには、目の周りをビタミンEオイルでマッサージしましょう。

眼球には触れないようにします。また目の周りは皮膚が薄いので、強い摩擦はダメージとなります。
ビタミンEオイルを指の腹にとって、目の周りをグルグルまわすようにします。また、目の周り、眼球が入っている骨も押すようにしてケアするのも、眼精疲労にも効果があって一石二鳥です。

#緑内障　#緑内障を考える日

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今日は《むずむず脚症候群の日》らしいので、
セラペンギンにも足を。
本日のトピックは🔽
『むずむず脚症候群のマッサージ』です。

夜眠るときに、足がむずむずするという方に。
むずむず脚症候群は、脳のドーパミンの機能障害と言われ、
鉄分の補給をはじめ、投薬での治療が考えられます。
自分でできるケアとしては、マッサージも有効です。

お風呂上りのからだが温かい状態でのマッサージがオススメ。
手にビタミンEオイルを2プッシュとり、手になじませます。
足先から膝の上、膝裏にかけて塗っていきます。
改めてビタミンEオイルを1プッシュ手にとったら、
足先からマッサージを始めます。

指はクルクル回すようにして、
足の甲は腱と腱の間を真っ直ぐ通るようにします。
踵は全体を包むように、アーチの凹みも縦に4つに分けて、
さするようにしてマッサージしていきます。
足首から膝までは骨を避けて、裏側はアキレス腱を避けて、
膝まで引き上げるようにします。
最後に膝裏を通って終わらせるのがオススメです。

ビタミンEが血行を促進してくれるので、
足の冷えの解消やリラックス効果も！

#むずむず脚症候群 #むずむず脚

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