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投稿者: ceraclinic

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ビタミンの話⑤　代謝のビタミン「ビタミンB」

2022年5月16日

ビタミンBは、私たちが生きるための源となる エネルギーをつくる欠かせない栄養素です。 ビタミンBは私たちの身体…

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表参道セラ、セラ治療院のペンギンです
ペンギン好きが高じて羊毛フェルトでペンギンを製作！
あちこち登場させています
セラではビタミンEオイルの製造販売と、オイルマッサージの施術を行っています
https://www.ceraworld.com
https://www.ceraclinic.com
セラのフェイシャルは美容だけではありません。 顎関節症や顔面神経麻痺など、疾患にも！ そこで本日のトピックは🔽「顎関節症をマッサージで改善」 #顎関節症　#顎関節症改善　#顎関節症マッサージ 顎関節症は二人に一人がなったことがあるという程、 よくある症状のひとつ。 ・口を開けると音がする ・口を大きく開けられない ・顎が痛い といったことが起こります。 顎関節症は、噛み合わせやストレス、 歯ぎしりなどの複合的な原因があると言われます。 筋肉や関節のズレ、骨に問題がある可能性がありますので、 一度医療機関の診察を受けるといいですね。 治療としては、 投薬、外科的療法、注射などがありますが、 可動域を広げていくためにも、自分でケアできることがあります。 私自身も顎関節症で口腔外科に通ったことがありますが、 最終的には首肩のコリを解消することで変化があるのでは？ という結論に至りました。 自分でケアできるなら、少しおかしいかも？と思ったときに、 ケアしておけば、痛みがひどくならずに済みますよね。 💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。 痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪ 表参道駅から徒歩３分。女性施術師。 表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/ 💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。 40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。 トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。 セラストア：https://www.cerastore.net/ #天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ  #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分 #ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り
セラペンギンも仕事初めです。 今年もよろしくお願いいたします！ 本日のトピックは🔽「ビタミンの話② 水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン」 ビタミンには種類があります。 大きく分けると二つ。 一つが水溶性ビタミンです。 水溶性ビタミンはビタミンCやビタミンB群。 文字通り水に溶けやすいのが特徴です。 最終的には尿から排出されるので、 早くに身体から排出されることになります。 熱に弱いので、加熱しない食べ方がオススメ。 ビタミンEが含まれるのが、脂溶性ビタミン。 ビタミンEの他には、ビタミンAやD、Kがあります。 脂肪に溶けやすく、 肝臓や脂肪組織などに蓄えられます。 熱にも強く油と相性がいいので、 食材は一緒に調理すると良いでしょう。 #ビタミン　#水溶性ビタミン　#脂溶性ビタミン 💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。 痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪ 表参道駅から徒歩３分。女性施術師。 表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/ 💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。 40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。 トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。 セラストア：https://www.cerastore.net/ #天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ  #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分 #ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り
ペンギンの体温は38～39℃。ちょっと高めです。 羽毛や脂肪で体温を保って、外気温に左右されない恒温動物。私たちと一緒ですね！ セラペンギンも、お部屋を暖めてお待ちしてます♪ 💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。 痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪ 表参道駅から徒歩３分。女性施術師。 表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/ 💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。 40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。 トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。 セラストア：https://www.cerastore.net/ #天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ  #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分 #ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り
ペンギンも身体は冷えます！ 羽毛のなかは温かいのですが、外側は冷たくなっているそうです。冷えてしまったペンギンも手足の冷えてしまったヒトも歓迎！ ビタミンEマッサージの表参道セラ治療院です。 今日のトピックは🔽 ビタミンの話①「ビタミン」 「ビタミン」は、 三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）が うまく働くためにサポートしている成分です。 ビタミンが必要とされる量は三大栄養素に比べて微量ですが、 その役割はとても重要です。 身体のなかでは、ほとんど作ることができないので、 食事からとる必要があります。 ビタミンは、1910年に鈴木梅太郎がB1を発見、 1911年カシミールフンクがvitamineという概念を提唱。 鈴木梅太郎の論文が日本語だったために、 フンクのほうが周知されたというのは有名な話です。 その後続々とビタミンが発見されますが、 フンクに敬意を表して、 vitaminA、B、Cと呼ぶようになったと言われます。 アミンではないケースが多かったので、 eをとってvitaminになったそうです。 1948年のB12が最後に発見されたビタミンになります。 #ビタミン　#ビタミンE　#ビタミンの発見 💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。 痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪ 表参道駅から徒歩３分。女性施術師。 表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/ 💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。 40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。 トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。 セラストア：https://www.cerastore.net/ #天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ  #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分 #ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り
お腹で滑ったほうが早いペンギンがいるそうです。 小さなペンギンは歩くほうが早いとか。 お腹で滑りすぎて痛みがある患者さまも、寒さで首をすくめて肩が痛い患者さまもお待ちしております！ 💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。 痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪ 表参道駅から徒歩３分。女性施術師。 表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/ 💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。 40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。 トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。 セラストア：https://www.cerastore.net/ #天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ  #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分 #ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り
セラペンギン、京都に行く第3弾！ 東 セラペンギン、京都に行く第3弾！ 東福寺の庭園。市松模様の苔を見たくて行ってきましたー。 #京都観光 #京都旅行 #東福寺 #苔 本日のトピックは🔽「指のささくれ（さかむけ）をケア」 爪の周りの皮膚が部分的にむけてしまっている状態が「ささくれ」「さかむけ」です。 この状態を放置してしまうと、衣服などに引っかかって傷口が広がってしまったり、 顔や身体に当たって傷をつくってしまうことがあります。 ささくれができる原因は、大きく3つ。 １空気の乾燥 気温が下がってきて、空気が乾燥してくると、爪周りの皮膚の水分や油分が失われます。 ２外部の刺激 水仕事やシャンプー、土いじりによって、指先への刺激となり、炎症や乾燥を引き起こします。 ３アルコール除菌 コロナによって定着してきた手指消毒やアルコールによる除菌。アルコールによって水分も油分も失われます。 ささくれができてしまったら、 無理に引っ張らず、爪用や眉用のはさみやニッパーでカットしましょう。 乾燥しないように、手を洗ったり除菌をするごとに保湿します。 ハンドマッサージをすることで血行を良くし、 爪の周りまで十分に栄養が行き届くよう指一本一本ケアします。 ささくれに逆らわないように指先に向かってマッサージするのがコツ。 保湿してもすぐにカピカピに！という方には。 夜ビタミンEオイルを沢山塗ってマッサージした上からEジェルを塗布。 綿の手袋をして、そのまま一晩過ごしましょう。 こまめなケアが一番です。 #ささくれ　#ささくれケア　#ささくれひどい #ハンドケア用品 #ハンドマッサージ 💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。 痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪ 表参道駅から徒歩３分。女性施術師。 表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/ 💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。 40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。 トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。 セラストア：https://www.cerastore.net/ #天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ  #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分 #ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り
セラペンギン、京都に行く第2弾。 紅 セラペンギン、京都に行く第2弾。 紅葉が本当にキレイでしたー！ 頭の上に広がる紅葉も、落葉している足元も。 とてもいい季節♪ #京都　#京都観光　#京都紅葉 #紅葉 　#紅葉シーズン　#京都旅行 💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。 痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪ 表参道駅から徒歩３分。女性施術師。 表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/ 💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。 40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。 トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。 セラストア：https://www.cerastore.net/ #天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ  #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分 #ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り
セラペンギン、京都に行く。 伏見稲荷大社です！ キツネはたくさんいましたが、ペンギンはいなかったです(当然ですね笑) #京都　#京都観光　#伏見稲荷大社　 本日のトピックは🔽「高血圧を自力で下げる方法」です。 冬は暖房のきいている部屋から寒い外へと移動する際の温度変化など、血圧が気になっている方には注意が必要な季節です。 日本人の80～90％が原因の分からない本態性高血圧と言われています。多くは生活習慣によるもので、塩分、飲酒、喫煙、ストレス、自律神経などが関わっています。 血圧をコントロールするためには、ミネラルやビタミン、タンパク質をバランス良く摂る食事やストレス解消や副交感神経を高める時間をとること、質のよい睡眠等が必要です。 またタウリンやルチン、カテキンなど血圧を下げてくれるものを活用するのも方法の一つ。 また女性の更年期には血圧が上がることが考えられます。 更年期になるとエストロゲンの分泌が減っていきます。そのため自律神経が乱れたり、血管の健康を保ってくれる一酸化窒素の分泌を増やしてくれる役割をエストロゲンが担っていることからも高血圧になりやすいのです。 マッサージで血圧は低くなりますか？と聞かれることがあります。 リラックスをしてゆったりとした時間を過ごし副交感神経を高めて自律神経を整えたり、普段からマッサージで血流を良くしておくこと、マッサージによって一酸化窒素を増やすという意味では有効と言えるでしょう。 また高血圧に作用するツボに鍼等で同時にアプローチすることもできるでしょう。 ビタミンEには血管内の健康を保ってくれる作用があるので、ビタミンEオイルでのマッサージはより相乗効果があると考えられます。高血圧が気になる方にはぜひオススメです。 #高血圧　#高血圧改善　#高血圧対策 #更年期　#自律神経 💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。 痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪ 表参道駅から徒歩３分。女性施術師。 表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/ 💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。 40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。 トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。 セラストア：https://www.cerastore.net/ #天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ  #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分 #ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り
セラペンギン、新しく服を新調してもらいました。治療院スタイルです！ 京都に出没してきましたー♪ 本日のトピックは🔽 ビタミンEオイルの使い方⑥「妊娠線ケア」 妊娠すると赤ちゃんの成長と共にどんどんお腹が大きくなっていきます。 表皮は伸びやすいのですが、 真皮や皮下組織の一部は弾力性がないため急激に伸びることができません。 真皮や皮下組織が伸びることのできる限界を超えて皮膚が引っ張られる事により、 亀裂ができてしまい赤紫色の線状班が現れます。 これが妊娠線です。 水分が少なく乾燥した肌では、 皮膚の急激な伸びに対応できずに妊娠線ができやすくなります。 妊娠線予防には、継続的な皮膚の保湿してやわらかく保つケアが有効。 とくに妊娠時はホルモンバランスの変化が大きく、肌が弱くなり乾燥しがちです。 スクワレンが豊富なセラリキッドは、皮膚を保湿して柔らかくしてくれます。 また、ビタミンEが細胞の再生を促進して皮膚の亀裂を予防します。 セラリキッドの定番製品には、 基本的に妊婦の方に禁忌といわれる精油は使っていませんが、 気になる方やつわりなどで香りに敏感になっている方には、 香りのない「セラリキッド カスタム」をお勧めします。 赤ちゃんがびっくりしないように手を温めてから、 セラリキッドを２～３プッシュ手に取ります。 おへそを中心にしてグルっと一周まんべんなくつけてください。 お風呂上りの肌が温まっているときがオススメですが、 一日に何回か塗っておいていただくほうが予防に効果的です。 トイレに行ったときに付けるようにしておくと、 習慣化できると思います。 赤ちゃんのためのベビーオイルもあるので、 ベビーオイルで妊娠線を予防しておいて、 出産したらそれを赤ちゃんに塗ってあげると、 赤ちゃんもいつもの香りに落ち着いてくれると思います。 #妊娠線　#妊娠線予防　#妊娠線ケア 💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。 痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪ 表参道駅から徒歩３分。女性施術師。 表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/ 💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。 40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。 トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。 セラストア：https://www.cerastore.net/ #天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ  #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分 #ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り
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