ビタミンEオイルマッサージの表参道セラ治療院です。
足の裏、かかとに痛みやしびれが出ていませんか？
足の裏には何もなさそうに思う方も多いのですが、意外と腱や筋膜、神経などがしっかりあります。身体をすべて支えているのでトラブルが起きやすい部位でもあります。
足底筋膜は、踵から足先にかけて放射線状に伸びています。足の骨はアーチ状になっていて、そこをピンと張っているのが筋膜です。スプリングのように衝撃を吸収してくれる役割をしてくれます。ここが硬くなったり弾力を失っていくと、炎症や、痛みが見られるようになります。
朝起きてすぐに痛みが起こる方も多いようですが、歩いていると緩和していくので、そのまま放置する方も。かなり昔からなのだと言われる方がほとんどですが、放置していると徐々に進行して歩けなくなるケースもあるので注意が必要です。
また、しびれを感じる症状の方もいらっしゃいます。足の裏にも神経が通っていますので、神経が圧迫されて痺れていることが考えられます。
例えば足先のみで踵あたりには痺れがない場合には足根管症候群といって、内くるぶしで足裏に向かう神経や血管が通っている箇所でトラブルが起きています。
足裏の痛みやしびれを緩和するために、ストレッチやインソール、サポーターなどがありますが、スポーツの後やお風呂上りのケアもお勧めです。ビタミンEは血行を促進してくれるので、ビタミンEオイルで足裏からふくらはぎ、膝の裏へと流していくようにします。硬くなってしまった足裏を柔らかくしてくれます。手を温かくして全体にオイルと塗布し、足裏のアーチや踵は形に合わせるようにケアします。くるぶしの周りも忘れずに！ふくらはぎは両手で包むようにして膝の後ろへ流しましょう。
毎日知らずにお世話になっている足裏を健康に保ち労わってあげてください。