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≪ビタミンマッサージ≫表参道セラ治療院

天然ビタミンＥで心とからだを癒す。ビタミンEオイルマッサージの表参道セラ治療院です。

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ケア④

ceraclinic 2018年7月5日

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東京都港区南青山3-14-26 CASA SERENA 2F

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ブルーベリーで若返り？
発酵？腐敗？
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8月8日は、ブルーベリーの日。
目の健康に効果が期待できる栄養素が
たくさん入っているイメージが強いことで知られています。
実はほかにもたっぷりの栄養素が含まれているフルーツです。
その一つがビタミンE。
抗酸化作用が高く、アンチエイジングに効果的です。
そのためブルーベリーも美肌効果が期待できます。
血液循環も良くしてくれるので、
高血圧や動脈硬化の予防にも適しています。
このほか、ポリフェノールや食物繊維も豊富です。
ですが、不溶性食物繊維を多く含んでいるので、
食べ過ぎには注意が必要です。
反対に便秘になってしまうことも。
一度に多く摂らないようにしましょう。
摂りきれない栄養素は
サプリメントで補うこともオススメしています。
食材から栄養を摂ってもらうのが基本ですが、
偏ったり量を食べられない場合には、
サプリメントも方法の一つです。
食事とともにバランス良く摂取してください。

#ブルーベリー　#ブルーベリーの日　#若返り
#アンチエイジング

💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。
痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪
表参道駅から徒歩３分。女性施術師。
表参道セラ治療院：https://ceraclinic.com/

💧治療院で使用している天然ビタミンＥオイルの販売もしています。
40年前から愛され続けている信頼の日本製オイルです。
トラブル肌から痛みの軽減まで。フェイシャル、ボディーどこでも使えます。
セラストア：https://www.cerastore.net/

#天然ビタミンE #オイルマッサージ #ビタミンマッサージ #痛くないマッサージ #鍼 #鍼灸 #マッサージ #表参道 #表参道駅徒歩3分
#ペンギン #ペンギン好き #羊毛フェルト #手作り

セラペンギンの朝ごはんは、納豆です。
本日は発(8)酵(5)の日。
そこでトピックは🔽
発酵？腐敗？

発酵と腐るのは違う？
味噌や納豆、ヨーグルトといった
発酵食品が健康に良いものですが、
発酵とは何かは知らないというひとも。

そもそも発酵とは、
微生物がたんぱく質や炭水化物を分解、
旨み成分のアミノ酸などを作り出すこと。
この副産物が発酵食品です。
食べられない有害なものは、
腐敗していると判断されます。

副産物である発酵食品は、
旨み成分が増えたり、保存性に優れていたり、
さらにビタミンも増えています。
例えば、
納豆のビタミンBは茹でた大豆の10倍にもなるそう。
私たちの健康を守ってくれる栄養素がたくさん含まれています。
毎日の食事に発酵食品をうまく取り入れましょう。

#発酵の日　#発酵食品のある暮らし　#納豆

💧ビタミンＥオイルを使ったオイルマッサージ「#ビタミンマッサージⓇ」をしています。
痛みのないマッサージで、全身の流れを改善！鍼との併用も大好評♪
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肺の日、なのでセラペンギンにも肺を。
ちなみに、ペンギンも肺呼吸です！
本日のトピックは
「巻き肩のマッサージ」

肩が前に入っていて、
呼吸が浅くなっていませんか？

インナーマッスルが弱くて、
猫背になってしまったり、
背中の筋肉が弱くて、
肩甲骨の位置を保てないことが原因です。

もう一つ、
肩の前、胸の筋肉がキュッと収縮していて、
前に引っ張られていることがあります。
デスクワークや座っていることが多いと、
こういったことが起こりやすくなります。

ビタミンEオイルを手にとり、
身体の中心から肩口まで流してみてください。
手のひら全体をペタっとつけて、
骨の上も通るので、柔らかく通りすぎます。
反対の手を使うとやりやすいです。
前の肩をケアすると、
息を吸いやすくなった！という方が多いので、
ぜひお試しください。

#巻き肩　#巻き肩改善　#巻き肩の方にオススメ
#肺の日

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7月28日は世界肝炎デーだそうです。
肝炎とは肝臓に炎症が起きた状態。
ウィルスやアルコール、薬剤などが原因となります。

肝臓は右の脇腹、肋骨あたりにあります。
人間の体の中で一番大きな臓器と言われます。
食事をエネルギーに変えたり、
解毒してくれたり、
脂質の消化を助けてくれたりと、
私たちに大切な働きをしてくれています。

肝臓が常に元気に機能するように、
生活習慣を整えることも大事ですが、
肝臓周辺をマッサージするのもオススメです。
ビタミンEが血行を良くしてくれるので、
お風呂あがりにビタミンEオイルでマッサージします。
みぞおち～右の脇腹、肋骨あたりにかけて、
左手でビタミンEオイルを吸収させていきます。
強すぎないように、手のひら全体を当てましょう。

#肝炎　#世界肝炎デー
#肝炎マッサージ　#マッサージ

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日本の幽霊には足がありません。
のホラーに出てくるようなゾンビには、
しっかり足があります。
江戸時代の絵師が描いた幽霊に足がなく、
これが広まったという説があるそうです。

生きている私たちにとって、足は大切なものです。
ご高齢の方からよく聞くのは、
「自分の足でしっかり動けるかが勝負！」
ということ。
いつまでも自分の足で自由に歩いて動きたい、
という切なる希望です。

そのためには日々のケアが大切。
ビタミンEオイルで、
お風呂上がりに膝をふくらはぎをケアしてください。
ビタミンEが血行を促進！
痛みのケアにも効果的です。
毎日のケアにいかがでしょうか？

#幽霊の日 #ふくらはぎマッサージ
#膝のマッサージ

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7月21日は烏骨鶏の日だそうです。
烏骨鶏は、健康に良いことで知られ、
特に薬膳料理でよく使われています。

烏骨鶏はあまり卵を産まないので、
その卵はかなり貴重なもの。
また烏骨鶏の卵は
高タンパク&低脂肪の優秀食材です。
さらに必須脂肪酸を含んでいます。
必須脂肪酸とは、
からだでは作れない脂肪酸のこと。
最近ではDHAやEPAとして有名です。

たくさんの栄養が含まれる烏骨鶏の卵ですが、
普段はなかなかお目にかかりません。
食事から取りきれない栄養はサプリメントでぜひ。

#烏骨鶏　#卵

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人間ドックを受けるときは、
2、3日前からビタミン類は飲まないようにします。
特にビタミンCは、
尿検査で陽性が陰性と判断される可能性があります。

ビタミンCは水溶性のビタミンです。
水溶性のビタミンは
体内に使われた残りが尿となって排出されます。
そのため人間ドックや健康診断の前に飲むと、
診断に影響が出ることがあります。

パーフェクトマイクロ+にも、
たくさんの水溶性ビタミンが配合されています。
そのため尿が黄色くなった！と驚かれる方も。
反対に変わらないという方は、
それだけ体内でビタミンが必要だったということに。
自転車とぶつかりそうになってビックリ！
そんな場面でも失われるのがビタミンです。

人間ドックや検診の前以外は、
積極的に摂取するようにしましょう。

#人間ドック　#人間ドックの日　#サプリメント

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本日は七夕。
お願いごとは決まりましたか？

ビタミンEは、
抗酸化作用が高く、
体内の脂質が酸化するのを防いでくれます。
そのため老化防止になることで有名で、
「若返りのビタミン」とも言われています。
血管のなかの健康を保ってくれるので、
動脈硬化や血栓の予防にもなり、血行促進の効果も。

また、同時に美容効果も高いビタミンです。
今の時期気になる紫外線から
お肌を守ってくれるバリア機能を高め、
お肌の代謝も良くしてくれるので、
シミやソバカス、くすみが
気になる方にオススメです。

ビタミンEオイルは、塗るだけ簡単。
七夕に願う健康も美容も叶えてくれます。

#七夕　#七夕の願い事
#ビタミンE　#若返りのビタミン

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魚子(ななこ)紋の語呂合わせから 7月5

魚子(ななこ)紋の語呂合わせから
7月5日は江戸切子の日だそうです。
魚の脂は、からだに良いと有名ですね。
不飽和脂肪酸といって、
常温では固まらない脂です。
血液をサラサラしてくれたり、
コレステロールを下げてくれたり、
健康に良いオメガ3の脂肪酸として知られています。
ちなみに肉類の脂は、飽和脂肪酸。
常温で固まります。

脂肪酸もバランス良く摂ることが大切。
どれかだけでなく、
食事もバランス良く摂りましょう。
セラリキッドには、
必須脂肪酸がバランス配合。
植物油からの脂肪酸が摂れるよう
組み合わせています。
肌からもバランス良く、
私たちに必要な必須脂肪酸を取り入れたいですね。

#魚の脂　#脂肪酸　#魚

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