寒くなったり暖かくなったり、変動の激しい冬を経て4月を迎えました。からだが追い付かなくて、という方も多いと思います。
最近は「春バテ」ということばが使われるようになりました。春は眠気があったり、肩がこったり、だるさがあったり。
春バテの大きな原因は気圧。
気圧や気温の変化に自律神経がうまくバランスを保てなくなるからです。寒暖差が大きく、交感神経が優位になるため緊張状態が続くと、免疫力が下がり、疲れもたまりやすくなります。
ストレスによっても、自律神経の乱れは引き起こされます。からだが辛くなっている状態だと、さらに気分も落ち込みがち。新しい環境や生活に左右されることもありますが、からだと気持ちは連動しています。気持ちが先か？からだが先か？ということはよくあります。
生活サイクルを意識的に整えること、体温を調節しやすい服装にすること、ビタミンCやビタミンA、カルシウムを採るようにすること。いろいろな方向から自分に合う方法を見つけてみてください。
アプローチ方法の一つとして、アロマもオススメです。良質な睡眠をとるためのマッサージも有効ですが、なによりアロマが香るだけでも自律神経を整え、気持ちを穏やかにできます。花粉対策にはもちろん、ストレスを感じるとき、メンタルが心もとないとき、アロマを活用することで、少し背中を支えてくれる存在になります。バッグのなかのツールにいかがですか？
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