ビタミンEオイルマッサージの表参道セラ治療院です。
サプリメント利用に関する調査報告によると、男性のほうが女性よりサプリメント使用率が高く、使用するサプリメントも男性はプロテイン、女性はビタミンと性差が見られたそうです。
女性はビタミンのなかでもビタミンCの使用が一番多く、このほか美容に関するサプリメントを服用している例が多く見られるようです。
ですが、歳をとることで機能が低下していくのは美容の面だけではありません。更年期や閉経といったことを通して女性ホルモンが低下していったり、加齢によって身体のあちこちに不具合が起こるようになったという方も多くいらっしゃいます。
ビタミンC以外にも必要な栄養成分はたくさんありますが、今回はビタミンDについてお伝えしようと思います。
ビタミンDといえば、骨というイメージがある方も多いと思いますが、ビタミンDにはそのほかにも大切な役割がたくさんあります。たとえば、体内のビタミンD濃度によって妊娠や流産に違いが出たり、減っていく卵子の減少に関わったりと女性にとって重要なビタミンです。がんや糖尿病、免疫、脳など私たちが元気に生活していくなかに関連するような報告が多く見られるようになっています。
女性の多くはビタミンDが不足していると言われます。歳を重ねるほど、皮膚でのビタミンDを作る量は減っていくことも分かっています。ですが、先ほど書いたように、ビタミンDは女性に必要なビタミンです。ビタミンDはホルモンのような働きをしてくれるので、妊娠を考えている方や更年期、閉経を迎えた女性にも積極的に摂ってほしいと思います。
ビタミンDは食事から摂るか紫外線を浴びるかによって摂取することができます。きのこ類や魚類を多く摂ったり、日光に１日20分以上あたるようにしましょう。それが難しい方はサプリメントをお勧めします。たくさんの女性がこの先も元気に過ごせますように。