すこし寒さが穏やかです。

ここ数日は少し寒さが穏やかです。
それでも朝晩はやはり冷え込みます。
衣類などで上手に調節をしてからだを冷やさないようにしましょう。
体温が低くなると免疫力が下がってしまうといわれています。
少し汗をかくくらいの運動もからだが温まりますので、
無理なく体を動かしてみるのもよいかもしれません。
風邪も流行っているようです。手洗い・うがいも忘れずに！