ビタミンは一つ一つに効果効能がありますが、

一つの種類ではなく、いくつかの種類で摂ると、

相乗効果、相互作用があると言われています。

例えばビタミンEは、

ビタミンCと一緒に摂るのが効果的。

これは、ビタミンEが働き終わると、

酸化してしまって役割を終了します。

そこにビタミンCがあると、

ビタミンEは再び復活することができます。

ビタミンBは、

ビタミンB1~B12等多くの種類があります。

これらは、一つ一つでは働けず、

一緒に摂ることで効果を発揮してくれます。

身体のなかで働くための体勢になるのですが、

このときお互いに必要となる成分があります。 

必要なものをセレクトしつつ、

効果的にビタミンを摂りましょう。